"Que manger avant / la veille d'une course ?" Le sujet de l'alimentation avant une compétition revient souvent dans les discussions de coureurs et dans les questions de nos lecteurs. Nous avons demandé l'avis d'une diététicienne sportive. Expérience personnelle J'ai une conscience toute empirique du lien entre nutrition et performance. Mes modestes records personnels datent…Lire la suite Qu’est-ce qu’on mange avant la course ?
Nutrition
Réponse aux questions d’une future marathonienne
Sylvie prépare son premier marathon. Ce sera celui de Rotterdam, le 9 avril. Sylvie nous a fait parvenir quelques questions. Voici mes réponses, basées sur la petite expérience de deux marathons. Et vous, quels seraient vos conseils à une future marathonienne ? Voici l'email de Sylvie. « Je vais faire mon premier marathon à Rotterdam…Lire la suite Réponse aux questions d’une future marathonienne
N’oubliez pas de faire du sport avant de boire votre verre de vin
C'est l'équation bidon qui fait florès ces derniers temps : un verre de vin = une heure de sport. Vous avez peut-être même partagé sur Facebook un article au titre évocateur tel que "Un verre de vin serait équivalent à une heure de sport intensif" ; bien sûr, les choses sont rarement si simples. Explication.…Lire la suite N’oubliez pas de faire du sport avant de boire votre verre de vin