Ce mardi 14 juillet, je rencontrais pour la troisième fois les coaches Marc et Valérie sur la piste fraîchement rénovée du stade de la Dodaine à Nivelles. Au programme, un nouveau test VMA pour déterminer mes zones d'entraînement. Pas de Gilles ni de Marie au rendez-vous cette fois-ci : les deux autres gagnants des six…Lire la suite Coaching Nivelles : l’été, saison de toutes les tentations
Marc D’Herde
Coaching Nivelles : le plan jusqu’à mi-juillet
Dans le billet précédent, je vous parlais de mon coup de mou au Jogging de Chimay. C'était il y a moins de 3 semaines. Depuis, j'ai réalisé mes meilleurs efforts estimés¹ sur 1 km (3’34’’), 1 mile (5’52’’), 5 km (21’24’’), 10 km (45’55’’) et semi-marathon (1:51’12’’). Après quelques jours de doute, je ne peux…Lire la suite Coaching Nivelles : le plan jusqu’à mi-juillet
Coaching Nivelles : le programme des mois de mars et d’avril
Ça y est, les coaches ont été ponctuels et j'ai sous les yeux mon tout premier programme d'entraînement ! Le programme concocté par Marc s'étale sur 8 semaines, à partir d'aujourd'hui jusqu'au 2 mai, date à laquelle un nouveau test sur piste est prévu. Il prévoit trois sorties par semaine dont une séance en endurance…Lire la suite Coaching Nivelles : le programme des mois de mars et d’avril
Coaching Nivelles : premier contact
Ce dimanche 8 mars, à peine rentré du Jogging de Grand-Leez, une tartine avalée, un second rendez-vous sportif m'attendait. C'était le top départ des 6 mois de coaching remportés pour préparer le semi-marathon de Nivelles. J'arrive bien à l'avance au Parc de la Dodaine, il fait beau et je profite de l'atmosphère printanière en attendant…Lire la suite Coaching Nivelles : premier contact
Et donc, j’ai gagné 6 mois de coaching
Revenons sur la raison d'être de ce blog, outre que j'en nourrissais le projet depuis quelques temps déjà. Les organisateurs du semi-marathon de Nivelles ont eu la bonne idée d'organiser au début de l'année un concours dont je suis, avec 2 autres coureurs, l'heureux gagnant. A la clé, 6 mois de coaching assurés par Marc…Lire la suite Et donc, j’ai gagné 6 mois de coaching