Coaching

Coaching Nivelles : l’été, saison de toutes les tentations

Ce mardi 14 juillet, je rencontrais pour la troisième fois les coaches Marc et Valérie sur la piste fraîchement rénovée du stade de la Dodaine à Nivelles. Au programme, un nouveau test VMA pour déterminer mes zones d'entraînement. Pas de Gilles ni de Marie au rendez-vous cette fois-ci : les deux autres gagnants des six…Lire la suite Coaching Nivelles : l’été, saison de toutes les tentations

Coaching Nivelles : le plan jusqu’à mi-juillet

Dans le billet précédent, je vous parlais de mon coup de mou au Jogging de Chimay. C'était il y a moins de 3 semaines. Depuis, j'ai réalisé mes meilleurs efforts estimés¹ sur 1 km (3’34’’), 1 mile (5’52’’), 5 km (21’24’’), 10 km (45’55’’) et semi-marathon (1:51’12’’). Après quelques jours de doute, je ne peux…Lire la suite Coaching Nivelles : le plan jusqu’à mi-juillet

Ça s’en va et ça revient

En irait-il de la forme comme du grand amour que chantait Claude François ? J'ai connu des fortunes diverses lors de mes dernières courses : Jogging de la Principauté à Chimay, Mémorial Guy Toussaint à Gembloux et Jogging de Blanmont. Retour sur les quinze derniers jours, durant lesquels se sont enchaînées des sensations contrastées. Samedi…Lire la suite Ça s’en va et ça revient

Première semaine d’entraînement

Bon, "première", je cours et donc m'entraîne tout de même depuis un an et demi. Mais c'est bien la toute première semaine durant laquelle je m'astreins à un programme d'entraînement individuel. Voici ce que m'avait réservé Marc, le coach. Semaine du 9 mars : Jour 1 : 1h00’ (10’ à 10km/h – 5’ à 11km/h)X4 Jour 2 :…Lire la suite Première semaine d’entraînement

Coaching Nivelles : le programme des mois de mars et d’avril

Ça y est, les coaches ont été ponctuels et j'ai sous les yeux mon tout premier programme d'entraînement ! Le programme concocté par Marc s'étale sur 8 semaines, à partir d'aujourd'hui jusqu'au 2 mai, date à laquelle un nouveau test sur piste est prévu. Il prévoit trois sorties par semaine dont une séance en endurance…Lire la suite Coaching Nivelles : le programme des mois de mars et d’avril

Coaching Nivelles : premier contact

Ce dimanche 8 mars, à peine rentré du Jogging de Grand-Leez, une tartine avalée, un second rendez-vous sportif m'attendait. C'était le top départ des 6 mois de coaching remportés pour préparer le semi-marathon de Nivelles. J'arrive bien à l'avance au Parc de la Dodaine, il fait beau et je profite de l'atmosphère printanière en attendant…Lire la suite Coaching Nivelles : premier contact

Et donc, j’ai gagné 6 mois de coaching

Revenons sur la raison d'être de ce blog, outre que j'en nourrissais le projet depuis quelques temps déjà. Les organisateurs du semi-marathon de Nivelles ont eu la bonne idée d'organiser au début de l'année un concours dont je suis, avec 2 autres coureurs, l'heureux gagnant. A la clé, 6 mois de coaching assurés par Marc…Lire la suite Et donc, j’ai gagné 6 mois de coaching