"Que manger avant / la veille d'une course ?" Le sujet de l'alimentation avant une compétition revient souvent dans les discussions de coureurs et dans les questions de nos lecteurs. Nous avons demandé l'avis d'une diététicienne sportive. Expérience personnelle J'ai une conscience toute empirique du lien entre nutrition et performance. Mes modestes records personnels datent…Lire la suite Qu’est-ce qu’on mange avant la course ?
Science et santé
RUNNINGGEEK.BE vous informe des dernières études et découvertes de la science au sujet de la course à pied, mais aussi d’alimentation, de prévention des blessures et de la santé du coureur en général.
Sourire pour mieux courir
Samedi 6 mai 2017, tôt le matin. Je regarde en direct Breaking2, la tentative de marathon sous les deux heures orchestrée par Nike. L'image marquante du jour ? Ce n'est pas le ballet des meneurs d'allure. Ni les rayons lasers projetés au sol par la Tesla Model S pour indiquer à chaque coureur exactement où se…Lire la suite Sourire pour mieux courir
Morts sur le Mont Blanc : la faute à Kilian Jornet ?
La neige en deuil. Huit personnes ont trouvé la mort sur les pentes du Mont Blanc depuis le début du mois d'août. À deux reprises, les victimes sont des coureurs en simple tenue de trail. À plus de quatre mille mètres d'altitude. Le patron du peloton de gendarmerie de haute montagne de Chamonix pointe le mauvais…Lire la suite Morts sur le Mont Blanc : la faute à Kilian Jornet ?
Entorse au programme
Les blessures font partie d'une vie de coureur (1). Courir, c'est courir le risque de se blesser, tôt ou tard. Après quatre ans en "état de grâce", mon tour est venu. Cela fait bientôt six semaines que je n'ai plus couru. La préparation de mon troisième marathon commence par une bonne période de repos. Repos forcé.…Lire la suite Entorse au programme
Pollution et running
Je me souviens d'une édition des 13.000 Yards de Waterloo, courue en pleine alerte smog. Le parcours longe pendant trois kilomètres le Ring de Bruxelles, une autoroute périphérique où la vitesse des voitures est ce jour-là limitée à 90 km / h dans le but de contrôler les émissions de particules fines (1). Les bronches…Lire la suite Pollution et running
Trop courir est-il mauvais pour la santé ?
Vous vous souvenez de l'étude "un verre de vin = une heure de sport" ? Dans la famille, j'appelle : "mieux vaut ne rien faire plutôt que courir de trop" (car c'est mauvais pour la santé). Un proche bienveillant a peut-être partagé avec vous le lien vers un de ces articles : "Courir trop souvent…Lire la suite Trop courir est-il mauvais pour la santé ?
N’oubliez pas de faire du sport avant de boire votre verre de vin
C'est l'équation bidon qui fait florès ces derniers temps : un verre de vin = une heure de sport. Vous avez peut-être même partagé sur Facebook un article au titre évocateur tel que "Un verre de vin serait équivalent à une heure de sport intensif" ; bien sûr, les choses sont rarement si simples. Explication.…Lire la suite N’oubliez pas de faire du sport avant de boire votre verre de vin
Le bain de bouche mentholé pour mieux courir par temps chaud
Après le jus de betterave, le bain de bouche deviendra-t-il le nouveau 'produit' à la mode chez les sportifs ? Mieux, trouvera-t-il sa place aux côtés des quartiers de pastèque sur les tables de ravitaillement, les jours de canicule ? L'info sciences du jour émane d'une étude publiée dans le très sérieux Scandinavian Journal of…Lire la suite Le bain de bouche mentholé pour mieux courir par temps chaud
Avant de vous doper, lisez tout de même ceci
Ce dimanche, la RTBF évoquait dans son J.T. une expérience française qui a fait grand bruit au début du mois de mai, lorsqu'elle a été révélée au grand public par France 2. Le casting : 8 athlètes qui, durant 29 jours consécutifs, ont suivi un protocole de dopage encadré par Pierre Sallet, figure de proue…Lire la suite Avant de vous doper, lisez tout de même ceci
Les coureurs sont les meilleurs géniteurs, vraiment ?
C'est l'info "course à pied" qui buzze pour le moment : mesdames, le mâle idéal se trouve probablement dans la tribu des runners. Jugez-en plutôt ces quelques titres épinglés sur le web : "Pour trouver l’homme idéal, il faut chercher chez les marathoniens" (Slate) "L'homme idéal est marathonien : les résultats d'une étude scientifique !"…Lire la suite Les coureurs sont les meilleurs géniteurs, vraiment ?