Pollution et running

Je me souviens d’une édition des 13.000 Yards de Waterloo, courue en pleine alerte smog. Le parcours longe pendant trois kilomètres le Ring de Bruxelles, une autoroute périphérique où la vitesse des voitures est ce jour-là limitée à 90 km / h dans le but de contrôler les émissions de particules fines (1). Les bronches irritées par la pollution, je suis malade la semaine suivante. Nous sommes en mars 2014. Depuis, les pics de pollution continuent de s’enchaîner, mais je fais attention … Quelle attitude à adopter en tant que coureur face à la pollution atmosphérique ? Cet article fait le point.

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Trop courir est-il mauvais pour la santé ?

Vous vous souvenez de l’étude « un verre de vin = une heure de sport » ? Dans la famille, j’appelle : « mieux vaut ne rien faire plutôt que courir de trop » (car c’est mauvais pour la santé).

Un proche bienveillant a peut-être partagé avec vous le lien vers un de ces articles :

  • « Courir trop souvent serait aussi dangereux pour le cœur que de ne rien faire » (RTL TVI) ;
  • « Trop de jogging est mauvais pour la santé » (Flair) ;
  • « L’abus de jogging est mauvais pour la santé » (Le Figaro) ;
  • « L’étude de longue durée qui montre que trop courir est pire que de ne pas courir du tout » (Atlantico) ;
  • « Stop that binge jogging! Three times a week is best for you… and too much is as bad as doing nothing » (Daily Mail).

Si les sources citées dans la presse varient, tous ces titres reposent sur les conclusions d’une étude danoise, publiée en février 2015 au Journal de l’American College of Cardiology (1).

Alors, faut-il s’inquiéter si vous dépassez la « dose » fatidique des 2h30 ou 3 entraînements par semaine ? Nous avons analysé l’étude originale.

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Avant de vous doper, lisez tout de même ceci

Ce dimanche, la RTBF évoquait dans son J.T. une expérience française qui a fait grand bruit au début du mois de mai, lorsqu’elle a été révélée au grand public par France 2.

Le casting : 8 athlètes qui, durant 29 jours consécutifs, ont suivi un protocole de dopage encadré par Pierre Sallet, figure de proue de la … lutte anti-dopage à l’échelle hexagonale et mondiale. Lire la suite

Les coureurs sont les meilleurs géniteurs, vraiment ?

C’est l’info « course à pied » qui buzze pour le moment : mesdames, le mâle idéal se trouve probablement dans la tribu des runners. Jugez-en plutôt ces quelques titres épinglés sur le web :

  • « Pour trouver l’homme idéal, il faut chercher chez les marathoniens » (Slate)
  • « L’homme idéal est marathonien : les résultats d’une étude scientifique ! » (Running Club)
  • « Les femmes plus attirées par les marathoniens ? » (La Libre)
  • « L’attrait sexuel du coureur de fond expliqué » (Le Soir)
  • etc.

Derrière ces articles, une seule et même étude sur laquelle nous vous proposons de revenir en détail. Lire la suite

Kílian Jornet pour une identification claire de la difficulté des trails

Kilian Jornet, c’est « l’ultra-terrestre » qu’on ne présente plus. Détenteur des records d’ascension du Mont Blanc et du McKinley, vainqueur à 3 reprises de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, multiple médaillé d’Or aux Championnats du monde de ski-alpinisme, le Catalan évolue aux frontières de l’extrême en ski, alpinisme et course de montagne.

Ce lundi 6 avril, Kilian Jornet exposait dans un post Facebook son dernier projet : la création d’un label indiquant au sportif le bagage technique recommandé pour prendre le départ d’un trail. Lire la suite